Просто приходите и плавайте в своё удовольствие — когда угодно и сколько угодно!
Плавание полностью самостоятельное, без тренеров — вы сами выбираете стиль, темп и дистанцию.
Для взрослых и детей (дети — только в сопровождении родителей!)
А для льготных категорий граждан действуют специальные цены на те же самые удобные временные слоты.

Персональная тренировка — это занятия один на один с тренером, разработанные исключительно для вас. Программа составляется с учетом ваших целей, физических возможностей, возраста и пожеланий, что позволяет добиться максимальных результатов в комфортном темпе. Если вы только начинаете знакомство с водой или стремитесь к спортивным достижениям, тренер подберет упражнения, которые помогут именно вам.

Персональная тренировка «Курс-интенсив» — это индивидуальные занятия с тренером, которые помогают за короткий курс сосредоточиться на конкретных целях и навыках. Программа подбирается с учетом вашего уровня подготовки, физических возможностей и пожеланий. Тренер уделяет максимум внимания технике, корректирует ошибки и помогает быстрее добиться заметного результата.

Персональная тренировка «Фридайвинг (дети)» — это индивидуальное знакомство с фридайвингом под руководством тренера. Занятия помогают ребенку комфортно чувствовать себя под водой, осваивать технику ныряния, правильное дыхание и движение в воде. Программа адаптируется под возраст, уровень подготовки и индивидуальные особенности ребенка.

Персональная тренировка «Фридайвинг/танцы под водой (взрослые)» — это индивидуальные занятия, которые объединяют основы фридайвинга, контроль дыхания и пластику движений под водой. Тренер помогает освоить технику безопасного погружения, работать с телом и создавать выразительные движения и подводные композиции с учетом уровня подготовки и целей.

Сплит-тренировка — это персональный формат занятий для двух человек под руководством тренера. Идеально подходит для пар, друзей или двух детей, которые хотят тренироваться вместе, получая индивидуальный подход и внимание профессионала. Тренер разрабатывает программу с учетом целей, уровня подготовки и пожеланий обоих участников, обеспечивая эффективность и разнообразие упражнений.

Сплит-тренировка «Курс-интенсив» — это занятия для двух человек под руководством тренера, которые позволяют проходить интенсивную подготовку вместе, сохраняя индивидуальный подход. Программа составляется с учетом уровня подготовки, целей и пожеланий каждого участника, а тренер корректирует технику и нагрузку в процессе занятия.
Сплит-тренировка «Фридайвинг (дети)» — это формат занятий для двух детей под руководством тренера. Ребята вместе осваивают навыки фридайвинга, учатся уверенно чувствовать себя под водой и совершенствуют технику ныряния. Тренер подбирает упражнения с учетом возраста, уровня подготовки и индивидуальных особенностей каждого участника.
Сплит-тренировка «Фридайвинг/танцы под водой (взрослые)» — это занятия для двух человек, которые хотят вместе освоить фридайвинг и пластику подводных движений. Тренер помогает каждому участнику работать над дыханием, техникой погружения и контролем тела, адаптируя программу под уровень подготовки и цели обоих.

Мини-группа — это формат занятий для 3–4 человек под руководством одного тренера. Подходит для друзей, родственников или детей примерно одного уровня подготовки, которые хотят тренироваться вместе. Тренер выстраивает занятие с учетом целей и уровня участников, следит за техникой и помогает каждому совершенствовать свои навыки в воде. Формат позволяет заниматься в небольшой группе, сохраняя внимание тренера к каждому участнику.

Наши занятия для взрослых созданы для всех, кто хочет освоить плавание или повысить свой уровень — независимо от возраста и подготовки. Если вы только начинаете или уже уверенно держитесь на воде, здесь вы найдете подходящую группу и поддержку тренера.
Мы поможем вам:

• Научиться плавать с нуля: побороть страх воды, освоить базовые навыки и почувствовать уверенность в воде;
• Улучшить технику: отработать правильные движения всеми стилями (кроль, брасс, баттерфляй, плавание на спине), чтобы плавать эффективно и без лишних усилий.

Фридайвинг — это искусство погружения под воду на задержке дыхания, которое открывает новые границы возможностей вашего тела и сознания. Наши занятия по фридайвингу предназначены для взрослых, кто хочет освоить технику свободного ныряния без использования специального оборудования. Программа сочетает теоретическую подготовку, сухую разминку и практические занятия в воде, позволяя безопасно и эффективно развивать навыки погружения как в длину, так и в глубину.

Танцы под водой — это не просто ныряние, а медитация в движении, доступная как детям, так и взрослым. Здесь фридайвинг встречается с дыхательными практиками, пластикой и лёгкой хореографией, создавая гармоничный опыт погружения в себя и водную стихию.
На занятиях вы научитесь нырять на одном вдохе, без стресса и напряжения, чувствуя лёгкость и свободу. Мы не требуем супергибкости или спортивной подготовки — только желание для новых ощущений. Это пространство, где можно отпустить тревоги, прислушаться к ритму сердца и научиться доверять воде.

Аквааэробика — это эффективные и безопасные тренировки в воде для взрослых, которые подходят для любого уровня подготовки. Занятия проходят под ритмичную музыку: вы выполняете комплекс упражнений, стоя по пояс в воде, что позволяет одновременно прорабатывать все группы мышц без излишней нагрузки на суставы и позвоночник.
Аквааэробика улучшает тонус мышц, помогает сбросить вес, повышает выносливость и дарит заряд энергии. Идеальный выбор для тех, кто хочет поддерживать форму бережно и с удовольствием!

Группы для детей от 7 до 11 лет и от 11 до 17 лет

Уровень 1: На первом уровне мы помогаем ребенку преодолеть страх воды и освоить базовые навыки. Мы учим правильной технике дыхания, что является фундаментом для дальнейшего обучения. Дети учатся работать ногами в стиле кроль на груди и кроль на спине, осваивая основные движения, которые позволят им уверенно держаться на воде.

Уровень 2: На втором уровне дети осваивают плавание в полной координации кролем на груди и на спине, а также знакомятся с новыми стилями — брассом и баттерфляем. Мы учим правильным стартам и поворотам для кроля, закладываем основы для участия в соревнованиях и развиваем выносливость.

Уровень 3: На третьем уровне дети совершенствуют технику всех стилей: проплывают 25 метров брассом и баттерфляем, а также 100 метров кролем на груди и на спине в полной координации. Изучают повороты для брасса и баттерфляя, готовятся к соревнованиям и учатся показывать стабильные результаты.

Спорт 1: Программа предназначена для детей от 7 лет, которые уже уверенно держатся на воде и стремятся совершенствовать свои навыки в плавании. На этом уровне дети погружаются в мир спортивного плавания: углубленно изучают и совершенствуют технику всех стилей — кроля на груди и спине, брасса и баттерфляя. Тренировки направлены на укрепление здоровья, развитие жизненной емкости легких и формирование выносливости. Юные пловцы начинают систематически участвовать в соревнованиях различного уровня, что помогает им приобрести соревновательный опыт и уверенность в своих силах.

Спорт 2: Программа предназначена для детей от 7 лет, которые уже уверенно держатся на воде и стремятся совершенствовать свои навыки в плавании. Второй уровень программы сфокусирован на развитие ключевых спортивных качеств: выносливости, силы, скорости и координации. Дети совершенствуют технику плавания до продвинутого уровня, учатся стратегически подходить к стартам и работают над личными результатами. Систематическое участие в соревнованиях сочетается с перспективой выполнения нормативов для получения спортивных разрядов.

Водное поло 1: На первом уровне дети, уже владеющие скоростью и техникой плавания, учатся спортивной технике владения мячом в воде. Тренеры проводят предварительный просмотр для оценки навыков и распределения по группам. Юные спортсмены осваивают базовые элементы: передачи мяча, броски по воротам, перемещение в воде с мячом и основы тактики. Занятия укрепляют физическую форму, развивают ловкость и учат взаимодействию с командой.

Водное поло 2: Второй уровень программы рассчитан на углубленное изучение тактики игры, отработку сложных технических элементов и развитие силовых качеств. Дети учатся действовать в различных игровых ситуациях, понимать стратегию и принимать быстрые решения. Регулярные тренировки включают игры и подготовку к соревнованиям. Дети начинают участвовать в соревнованиях, где оттачивают свои навыки и получают бесценный игровой опыт.

Спорт 3: Программа для юных пловцов с высоким уровнем технической и физической подготовки, которые имеют опыт регулярных тренировок и участия в соревнованиях. На этом этапе спортсмены переходят к углубленной спортивной специализации: совершенствуют технику с учетом выбранных дистанций и стилей, работают над индивидуальными сильными сторонами и устраняют технические ошибки, влияющие на результат. Особое внимание уделяется специальной физической подготовке, соревновательной тактике и стабильности выступлений. Тренировочный процесс направлен на дальнейшее повышение спортивного мастерства, улучшение личных результатов и достижение высоких результатов на соревнованиях.

Водное поло 3: Программа для юных спортсменов с хорошей технической, физической и игровой подготовкой, имеющих опыт участия в соревнованиях. На этом уровне спортсмены углубленно работают над игровыми действиями с учетом своего амплуа, совершенствуют командные взаимодействия и учатся применять различные тактические схемы в зависимости от ситуации на поле. Большое внимание уделяется скорости принятия решений, специальной выносливости, силе и игровому мышлению. Тренировки ориентированы на повышение спортивного мастерства, стабильность выступлений и подготовку к соревнованиям более высокого уровня.

Интенсив-1: Программа создана для самых юных пловцов в возрасте от 5 лет, которые только начинают знакомство с водной стихией. На первом этапе дети в игровой форме осваивают теоретические и практические основы нахождения в воде. Они учатся не бояться воды, отрабатывают навыки самоспасения и поведения в внештатных ситуациях. Тренер, находясь рядом в воде, помогает почувствовать уверенность и правильно реагировать на различные водные условия. Занятия включают упражнения на дыхание, погружение и простейшие движения, закладывающие фундамент для дальнейшего обучения.

Интенсив-2: Второй уровень программы сфокусирован на то, чтобы дети научились самостоятельно держаться на воде и преодолевать небольшие препятствия. Они осваивают плавание в сцепке, падение в воду и подъем на поверхность, а также учатся плавать в одежде и правильно избавляться от нее при необходимости. Особое внимание уделяется основам помощи утопающим — в доступной для детей форме. Как и на первом этапе, тренер постоянно находится в воде, обеспечивая поддержку и безопасность.

Фридайвинг дети - программа предназначена для юных пловцов с 7 лет, которые хотят освоить искусство ныряния на задержке дыхания. Это увлекательные и безопасные занятия, направленные на знакомство с основами фридайвинга. Включает комплекс упражнений, которые помогают развить легкие, укрепить дыхательные мышцы и повысить общую выносливость. Дети осваивают техники расслабления, учатся экономно расходовать кислород и правильно готовиться к нырянию. Все занятия проходят в игровой форме, что делает процесс обучения интересным и непринужденным.