Просто приходите и плавайте в своё удовольствие — когда угодно и сколько угодно!
Плавание полностью самостоятельное, без тренеров — вы сами выбираете стиль, темп и дистанцию.
Для взрослых и детей (дети — только в сопровождении родителей!)
А для льготных категорий граждан действуют специальные цены на те же самые удобные временные слоты.

Персональная тренировка — это занятия один на один с тренером, разработанные исключительно для вас. Программа составляется с учетом ваших целей, физических возможностей, возраста и пожеланий, что позволяет добиться максимальных результатов в комфортном темпе. Если вы только начинаете знакомство с водой или стремитесь к спортивным достижениям, тренер подберет упражнения, которые помогут именно вам.

Сплит тренировка — это персональный формат занятий для двух человек под руководством тренера. Идеально подходит для пар, друзей или двух детей, которые хотят тренироваться вместе, получая индивидуальный подход и внимание профессионала. Тренер разрабатывает программу с учетом целей, уровня подготовки и пожеланий обоих участников, обеспечивая эффективность и разнообразие упражнений.

Наши занятия для взрослых созданы для всех, кто хочет освоить плавание или повысить свой уровень — независимо от возраста и подготовки. Если вы только начинаете или уже уверенно держитесь на воде, здесь вы найдете подходящую группу и поддержку тренера.
Мы поможем вам:

• Научиться плавать с нуля: побороть страх воды, освоить базовые навыки и почувствовать уверенность в воде;
• Улучшить технику: отработать правильные движения всеми стилями (кроль, брасс, баттерфляй, плавание на спине), чтобы плавать эффективно и без лишних усилий.

Фридайвинг — это искусство погружения под воду на задержке дыхания, которое открывает новые границы возможностей вашего тела и сознания. Наши занятия по фридайвингу предназначены для взрослых, кто хочет освоить технику свободного ныряния без использования специального оборудования. Программа сочетает теоретическую подготовку, сухую разминку и практические занятия в воде, позволяя безопасно и эффективно развивать навыки погружения как в длину, так и в глубину.

«Танцы под водой» — это не просто ныряние, а медитация в движении, доступная как детям, так и взрослым. Здесь фридайвинг встречается с дыхательными практиками, пластикой и лёгкой хореографией, создавая гармоничный опыт погружения в себя и водную стихию.
На занятиях вы научитесь нырять на одном вдохе, без стресса и напряжения, чувствуя лёгкость и свободу. Мы не требуем супергибкости или спортивной подготовки — только желание для новых ощущений. Это пространство, где можно отпустить тревоги, прислушаться к ритму сердца и научиться доверять воде.

Аквааэробика — это эффективные и безопасные тренировки в воде для взрослых, которые подходят для любого уровня подготовки. Занятия проходят под ритмичную музыку: вы выполняете комплекс упражнений, стоя по пояс в воде, что позволяет одновременно прорабатывать все группы мышц без излишней нагрузки на суставы и позвоночник.
Аквааэробика улучшает тонус мышц, помогает сбросить вес, повышает выносливость и дарит заряд энергии. Идеальный выбор для тех, кто хочет поддерживать форму бережно и с удовольствием!

Аквапилатес — это уникальное оздоровительное занятие для взрослых, сочетающее преимущества пилатеса и свойства воды. Тренировки проходят в спокойном темпе и направлены на глубокую проработку мышц с акцентом на растяжку, осознанность и гармонию. Упражнения выполняются в воде, что снижает нагрузку на суставы и позвоночник. Аквапилатес подходит для всех уровней подготовки, особенно рекомендован тем, кто ищет щадящую, но эффективную нагрузку.

Есть группы для детей от 7 до 11 лет и от 11 до 17 лет

Уровень 1: На первом уровне мы помогаем ребенку преодолеть страх воды и освоить базовые навыки. Мы учим правильной технике дыхания, что является фундаментом для дальнейшего обучения. Дети учатся работать ногами в стиле кроль на груди и кроль на спине, осваивая основные движения, которые позволят им уверенно держаться на воде.

Уровень 2: На втором уровне дети осваивают плавание в полной координации кролем на груди и на спине, а также знакомятся с новыми стилями — брассом и баттерфляем. Мы учим правильным стартам и поворотам для кроля, закладываем основы для участия в соревнованиях и развиваем выносливость.

Уровень 3: На третьем уровне дети совершенствуют технику всех стилей: проплывают 25 метров брассом и баттерфляем, а также 100 метров кролем на груди и на спине в полной координации. Изучают повороты для брасса и баттерфляя, готовятся к соревнованиям и учатся показывать стабильные результаты.

Спорт 1: Программа предназначена для детей от 7 лет, которые уже уверенно держатся на воде и стремятся совершенствовать свои навыки в плавании. На этом уровне дети погружаются в мир спортивного плавания: углубленно изучают и совершенствуют технику всех стилей — кроля на груди и спине, брасса и баттерфляя. Тренировки направлены на укрепление здоровья, развитие жизненной емкости легких и формирование выносливости. Юные пловцы начинают систематически участвовать в соревнованиях различного уровня, что помогает им приобрести соревновательный опыт и уверенность в своих силах.

Спорт 2: Программа предназначена для детей от 7 лет, которые уже уверенно держатся на воде и стремятся совершенствовать свои навыки в плавании. Второй уровень программы сфокусирован на развитие ключевых спортивных качеств: выносливости, силы, скорости и координации. Дети совершенствуют технику плавания до продвинутого уровня, учатся стратегически подходить к стартам и работают над личными результатами. Систематическое участие в соревнованиях сочетается с перспективой выполнения нормативов для получения спортивных разрядов.

Водное поло 1: На первом уровне дети, уже владеющие скоростью и техникой плавания, учатся спортивной технике владения мячом в воде. Тренеры проводят предварительный просмотр для оценки навыков и распределения по группам. Юные спортсмены осваивают базовые элементы: передачи мяча, броски по воротам, перемещение в воде с мячом и основы тактики. Занятия укрепляют физическую форму, развивают ловкость и учат взаимодействию с командой.

Водное поло 2: Второй уровень программы рассчитан на углубленное изучение тактики игры, отработку сложных технических элементов и развитие силовых качеств. Дети учатся действовать в различных игровых ситуациях, понимать стратегию и принимать быстрые решения. Регулярные тренировки включают игры и подготовку к соревнованиям. Дети начинают участвовать в соревнованиях, где оттачивают свои навыки и получают бесценный игровой опыт.

Интенсив-1: Программа создана для самых юных пловцов в возрасте от 5 лет, которые только начинают знакомство с водной стихией. На первом этапе дети в игровой форме осваивают теоретические и практические основы нахождения в воде. Они учатся не бояться воды, отрабатывают навыки самоспасения и поведения в внештатных ситуациях. Тренер, находясь рядом в воде, помогает почувствовать уверенность и правильно реагировать на различные водные условия. Занятия включают упражнения на дыхание, погружение и простейшие движения, закладывающие фундамент для дальнейшего обучения.

Интенсив-2: Второй уровень программы сфокусирован на то, чтобы дети научились самостоятельно держаться на воде и преодолевать небольшие препятствия. Они осваивают плавание в сцепке, падение в воду и подъем на поверхность, а также учатся плавать в одежде и правильно избавляться от нее при необходимости. Особое внимание уделяется основам помощи утопающим — в доступной для детей форме. Как и на первом этапе, тренер постоянно находится в воде, обеспечивая поддержку и безопасность.

Программа «Фридайвинг дети» предназначена для юных пловцов с 7 лет, которые хотят освоить искусство ныряния на задержке дыхания. Это увлекательные и безопасные занятия, направленные на знакомство с основами фридайвинга. Включает комплекс упражнений, которые помогают развить легкие, укрепить дыхательные мышцы и повысить общую выносливость. Дети осваивают техники расслабления, учатся экономно расходовать кислород и правильно готовиться к нырянию. Все занятия проходят в игровой форме, что делает процесс обучения интересным и непринужденным.